Adakah anda mengalami ini ??

Adakah anda mengalami ini ??

Bagaimana saya tahu, saya mengalami stres?

Fizikal

* Gementar
* Berpeluh
* Rasa seram sejuk
* Tangan dan kaki rasa sejuk
* Sakit kepala atau rasa mual/nak muntah
* Bernafas laju
* Kering mulut
* Kerap buang air kecil
* Kerap buang air besar
* Cirit birit
* Kurang selera makan
* Mudah dapat serangan penyakit:
* Asma
* Sakit belakang badan
* Masalah penghadaman
* Sakit kepala
* Gatal-gatal
* Masalah hubungan kelamin contoh kurang minat melakukan hubungan seksual
* Sakit-sakit badan
* Cepat letih

Psikologikal

* Kebimbangan
* Keliru dan kurang daya tumpuan
* Sukar kawalan diri
* Perubahan emosi:
* Tekanan perasaan
* Kekecewaan
* Mewujudkan permusuhan
* Rasa tak berdaya
* Kurang sabar dan cepat marah
* Lemah Semangat
* Susah nak tidur
* Mudah terpengaruh mengambil bahan yang terlarang seperti dadah dan arak

Gangguan Fikiran

* Sukar membuat keputusan
* Kurang minat terhadap aktiviti harian
* Tidak merasa tercabar terhadap situasi yang sukar
* Pemikiran positif terganggu disebabkan
* Sering berfikiran negatif
* Kurang memberi perhatian
* Hilang keyakinan diri
* Hilang tumpuan
* Penurunan kekuatan mental dalam menghadapi perasaan bingung, takut, kecewa dan cepat marah

Tingkah laku

* Bercakap dengan cepat dan kuat
* Menguap
* Suka gigit jari, mengetap bibir, kerap mengerakkan jari, letih
* Perasaan yang negatif:
* Mudah tersinggung
* Terlalu bergantung kepada orang lain
* Suka memberi komen dan kritik orang lain
* Boleh bertindak ganas
* Bertindak secara tidak logik
* Bertindak keterlaluan dan terlalu beremosi
* Kurang Kecekapan diri:
* Mudah lupa
* Selalu membuat kesilapan
* Sering terlibat kemalangan
* Kurang produktiviti kerja
* Menindakkan keupayaan diri sendiri


so,kepada korang yang tergolong dalam perkara di atas tu silalah bawak bertenang, sebab stress boleh menyebabkan anda bakal gila dan juga bakal mengundang stress kepada orang lain sebabnye ada sesetengah orang yang bile emosi kau lepaskan kat orang.x memasal je orang yang x bersalah jadi mangse.huh~.

senyum sokmoo :)